睡眠是什么，有什么作用？

    睡眠是一种复杂的生理-行为复合过程，根据脑电（EEG）、眼电（EOG）、肌电（EMG）等特征性变化可将睡眠分成不同阶段。不同的睡眠阶段周期性更替，各阶段的时间比例通常称为睡眠结构。

    人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。

　　根据特定的生理特征,人类睡眠可分成性质完全不同的两个阶段:非快动眼睡眠期(NREM)和快动眼睡眠期(REM)。这两期之间的差异不小于睡眠与觉醒之间的差异。

　　N-REM的时间占整个正常睡眠时间的75%左右.睡眠呼吸暂停或其他睡眠障碍会减少人的慢波睡眠，严重影响人的身体健康。当这些疾病得以治疗后，慢波睡眠会恢复正常。快眼动睡眠对人十分重要，但其生理意义还不太清楚。也许是快眼动睡眠及其发生的梦给人们提供了一个释放心理压力的机会。

　　快眼动睡眠有以下特点：（1）眼球快速运动。（2）全身肌肉张力极度降低。（3）脑电波很活跃，类似于清醒期的脑电波。