通过脑电图来认识睡眠

我们都知道，人体有各种各样的生物电活动，如心电图可以记录心脏的电活动，肌电图可以反映肌肉的电活动，脑电图可以通过记录脑内的异常放电来诊断癫痫，人类对睡眠的深入认识也得益于脑记录技术的发展。

脑电记录常常通过在头皮上粘贴导电性能很好的片状电极来综合反映脑内神经细胞的电活动。由于脑电变化很微弱，采集到的信号需经放大即脑电图机的放大系统放大后才能输入计算机或记录到纸上进行分析。人们的研究还发现单纯记录脑电图还不能全面地反映睡眠情况，必须借助于肌电图及眼电图的帮助，才能准确地了解人的睡眠结构。肌电图可以反映睡眠过程中肌肉的电活动情况，眼电图主要反映睡眠过程中眼球的运动变化。

清查睁眼的状态下，描记出来的脑电波是一种低幅的快波，频率为每称13次以上，又叫β波；清醒闭眼时，什么事也不想，这时的脑电波与清醒睁眼相比，波幅稍高，频率每秒8～12次，称为α波；清醒时还可见到眼球的运动或眨眼动作，肌电图则显示肌肉电活动较强烈。

睡眠状态分为两种：

一是非快速眼动期，特点是脑电波呈睡眠表现，肌肉活动较清醒时减弱，不伴剧烈的眼球运动。又可分为四个阶段：

● 刚入睡时，脑电波中的α波逐渐消失，出现一些不规则波形关混有小振幅波，此时即进入第一阶段睡眠，相当于平常的瞌睡期或朦胧期，持续时间因人而异，此期称Ⅰ期非快动眼睡眠。
● 进入第二阶段睡眠即Ⅱ期非快动眼睡眠，脑电图的最大特点就是一时地出现一种特殊的纺锤波，波幅先由小到大，再由大到小，形似纺锤，频率每秒12～14次。此期睡眠最长，占总睡眠时间的50%左右。
● 进入第三阶段即Ⅲ期非快动眼睡眠，脑波动频率明显变慢，每秒4～7次，波幅增高，呈每秒0.5～3次的极慢波即δ波，此期占总睡眠的10%～8%。

第Ⅲ、Ⅳ阶段又合称为慢波睡眠，因为睡眠程度很深，所以又叫深睡眠，是十分有意义的睡眠阶段。

二是较为特殊的快动眼睡眠即REM睡眠期，虽然它仍属于睡眠阶段，但与非快动眼睡的差别不亚于睡眠与醒觉的差别。

正常人一般在入睡90分钟后进入快动眼睡眠期，每夜睡眠中反复出现4～5次，每次持续在半小时左右。进入REM睡眠时眼球快速运动，全身肌肉张力极度降低，肌电活动明显减弱，不时伴有肢体或身体其他部位的局部运动，而脑电呈第一阶段睡眠期的特点，如果此时叫醒病人，绝大多数病人会说自己正在做梦，梦多发生在此睡眠期中。

需要说明的是，睡眠过程的发展是一个渐进的过程，而且随着年龄的改变，睡眠结构及脑电波形均会发生变化。人不仅要有足够长的睡眠时间，而且各期睡眠所占的比例也要适当，即睡眠的结构要合理，反之，就会出现睡眠紊乱，引起各种疾病，危害健康。

综上所述，睡眠包括非快动眼睡眠及快动眼睡眠，非快动眼睡眠期又分Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ期睡眠，

● 睡眠时先进入非快动眼睡眠期。
● 快动眼睡眠期与非快动眼睡期大约90分钟变换一次。
● 前半夜主要为非快动眼睡眠，后半夜快动眼睡眠出现较多。
● 人睡后醒觉时间不应该超过总睡眠时间的5%。
● Ⅰ期非快动眼睡眠一般占2%～5%。
● Ⅱ期非快动眼睡眠一般占45%～55%。
● Ⅲ期非快动眼睡眠一般占3%～8%。
● Ⅳ期非快动眼睡眠一般占10%～15%。
● 非快动眼睡眠总共占整个睡眠期的75%～80%。
● 快动眼睡眠占睡眠期的20%～25%，每夜出现4～6次。,