睡眠时间 - 呼吸机|无创呼吸机|家用呼吸机|睡眠呼吸机|瑞思迈呼吸机|飞利浦伟康呼吸机

现代社会人们睡眠不足已经成为普遍现象，据我国卫生权威部门统计，我国城镇居民中84%的人不能保证正常的睡眠，而32%的人患有睡眠疾病。那么我想再次就自己从国际最尖端的生物学术资料上所掌握的一些相关方面的知识，提醒大家：注意睡眠，保护自己，让自己和家人的生活健健康康，欣欣向荣。
先谈到的是科学睡眠的四大要素：
（一）睡眠时间：实验证明，人在0：00—2：00之间是新陈代谢最旺盛的时期，如果在这个时期人

不能进入深层睡眠，那么肌体的疲劳和受损细胞就无法得到有效的修复和补充，人由浅睡进入深睡的时间大约为1-2个小时不等，所以，最佳的入睡时间在晚上10点左右，最迟不能超过11点。其余时间人基本是处于浅睡状态，无论睡多长时间，也无法弥补在最佳睡眠时间进入深睡状态。

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